Kaizen 🧗🏻♂️
migliora l'1% al giorno
MIGLIORA L’1% OGNI GIORNO
SARAI QUASI 38 VOLTE MIGLIORE TRA UN ANNO!
🗾 Kaizen è una parola giapponese composta da KAI (cambiamento) e ZEN (migliore) e riassume un principio di vita che tutti, a parere mio, dovremmo avere indipendentemente dall’essere Atleti oppure no. È un argomento che riprende quanto descritto sulla Mamba Mentality qualche settimana fa (link) e comporta un impegno quotidiano volto a migliorare noi stessi.
Fu coniato da Masaaki Imai nel 1986 per descrivere la filosofia aziendale nipponica; la strategia Kaizen è quella del rinnovamento a piccoli passi, da farsi giorno dopo giorno, con continuità. 🚙
Pensa ad una percentuale ridicola, diciamo l’1%. Pochissimo vero?
In finanza un rendimento del genere è molto basso, lo offrono i titoli di Stato perchè estremamente sicuri.
Eppure questo piccolo sforzo personale ogni giorno ti porta in un solo anno ad essere quasi 38 volte migliore rispetto alla tua situazione attuale. Vediamo come…in numeri!
Si dice che un insegnante giapponese abbia riassunto questo concetto attraverso una formula matematica per renderla fruibile ai propri studenti:
“1” rappresenta la tua situazione attuale (nello studio, nello sport, nel lavoro).
Ti sei mai chiesto cosa accadrebbe se per i prossimi 365 giorni, migliorassi quotidianamente le tue prestazioni dell’1% rispetto al giorno precedente (quindi dello 0,01)? La matematica dice che dopo un anno ti ritroveresti ad essere circa 38 volte migliore rispetto alla tua situazione iniziale!
E se tu continuassi a vivere facendo le stesse cose senza migliorarti? Ovviamente tra un anno non saresti cambiato..
Se invece tu ti impigrissi e facessi sempre meno?? Peggiorando la tua situazione dell’1% al giorno andresti verso il baratro!
Il succo della questione quindi qual è?
Migliorare poco poco ogni giorno ti porta enormi benefici! 🧠💫
È una quantità piccola e attuabile da chiunque, non servono grandi rivoluzioni.
Per ottenere un miglioramento di lungo periodo è infatti preferibile cambiare poco alla volta, ma in maniera costante. È più gestibile e stressa meno.
Lo hai sicuramente provato sulla tua pelle a scuola quando studiavi, le full immersion del giorno prima dell’esame sono pesanti e non portano grossi risultati.
Ed è fondamentale nello Sport: noi atleti non possiamo pensare di allenare tutto subito o solo il giorno prima della gara. Andiamo per gradi, costruiamo pezzo per pezzo il fisico e la tecnica, come se fossimo una costruzione di mattoncini Lego.
🪄 Non esistono scorciatoie, nemmeno la bacchetta magica che risolve tutto all’istante.
Spesso nei poligoni mi chiedono “Ma come faccio a migliorare i punteggi per la gara che avrò tra due settimane?”
Non puoi senza una base di lavoro nel lungo periodo.
Altrimenti, perdonami….lo farei anche io invece di allenarmi tutti i giorni come un pirla! 😂😂
Ogni anno faccio la programmazione della stagione stabilendo gli obiettivo agonistici
COSTANZA + OBIETTIVI PICCOLI E RAGGIUNGIBILI = SUCCESSO
Maz